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长期不吃晚餐
对身体有什么影响?
第一 营养素缺乏
第二 影响睡眠
第三 更容易发胖
??几点吃?
答:18:00~20:00左右
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??吃多少?
答:七分饱
??吃什么?
答:至少包括三类食物
这些知识点你都掌握了吗?
记得转给身边人哦!
来源:央视一套微信公众号、《生活圈》
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