随着8月进入中后期
40天加长版“三伏天”
就要到终点了
8月19日(今天)
登录/注册后可查看大图
今天夜里至21日我省自北向南有一次降水过程,其中20日全省中雨,沿江江北部分地区大雨,局部暴雨,并伴有短时强降水和8级以上雷雨大风等强对流天气;22日起受冷暖空气共同影响,我省自北向南还有一次较明显降水过程,其中22日淮北地区、23日沿淮淮北和江淮之间北部、24日沿淮淮河以南部分地区中到大雨,局部暴雨。
登录/注册后可查看大图
未来三天安徽省逐日降水量预报
告别了“三伏”
是不是意味着告别了夏天呢?
今年出伏后的第四天,就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气。但由于我国幅员辽阔,大部分地区仍会处在炎炎夏日当中,不会马上凉爽,人们还要当心“秋老虎”发威。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍,“‘秋老虎’有时来得早,有时来得晚,有时还会去而复返。清代的《清嘉录》总结说:‘处暑后,天气犹暄,约再历十八日而始凉’。‘秋老虎’带来的暑热天气依然要维持半个月以上,但总的来说空气湿度大减,昼夜温差开始增大。”罗澍伟说。
出伏后
建议这样吃
出伏后天气日渐干燥,人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症;又由于天气由热转凉,很多人易感疲劳,也就是民间常说的“秋乏”。
出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点。对付“秋燥”,首先是及时补充身体水分,经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等;常食清热生津、养阴润肺的食物,如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果;一日三餐,应多清淡,少油腻,注意增酸少辛,合理饮食。
缓解“秋乏”
可以这样做
为有效缓解“秋乏”,罗澍伟建议,若遇天高云淡的爽朗秋光,要到户外走走,适当做些有氧运动,如爬山、慢跑、散步、做操等;经常按摩和梳理头发,保持头脑清醒;适时调节情绪,保持良好心境,缓解压力;注意劳逸结合,早睡早起及午间小憩。